春季將來臨，中國養(yǎng)生保健自古就講究順應季節(jié)變化，隨著時節(jié)的改變而調(diào)整。中醫(yī)認為，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養(yǎng)生應以養(yǎng)肝、護肝為先。春季該如何養(yǎng)肝護肝呢?下面介紹幾種初春養(yǎng)肝、護肝的方法:

多喝水。防止毒素損害肝臟。初春時節(jié)寒冷、干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進人體新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利人體的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

飲食均衡。保障肝臟功能正常運轉(zhuǎn)。專家說，肝臟不好的人不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果等。

少飲酒。利于肝臟陽氣升發(fā)。初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)，但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。