2.不睡在過堂風(fēng)口處，開空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜過大，不要讓電扇高檔直吹頭身。在睡眠過程中，入睡前一定要用涼被或毛巾被蓋好腹部，以防下半夜突然風(fēng)雨交加而受寒。

3.淋雨、涉水、游泳或運動出汗之后，要及時將身體擦干，更衣保暖。忌在大汗之后用冷水澆頭沖身。

4.生活與工作的居室環(huán)境，在晴朗的天氣要重視通風(fēng)除濕。衣服要寬松肥大，要選吸濕透氣性能好的衣料。若因淋雨等衣服受潮，則要及時更換。連陰雨天衣服、被褥潮濕，可利用熨斗、電熱毯等將其熨干、烘干，以免因衣服潮濕引發(fā)肌肉、關(guān)節(jié)病變。

5.重視護脾。脾陽振奮，脾胃健運，才能有效地抵御寒濕之邪的侵襲。不要過量貪吃生冷瓜果、冷食冷飲與油膩食品，以防內(nèi)傷脾胃之陽。在飲食清淡的基礎(chǔ)上還可適當進食山藥、薏苡仁、赤小豆、扁豆等有健脾除濕作用的食品。