春夏交替飲食應(yīng)注重溫補陽氣
導(dǎo)讀：春夏已經(jīng)很熱了，為什么還讓養(yǎng)陽?中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人是自然的產(chǎn)物，人的生命活動一定遵循自然的規(guī)律，如此才能保證身體健康、百病不侵。
調(diào)養(yǎng)秘笈
起居調(diào)養(yǎng)：春夏戶外養(yǎng)陽
★補充缺失的陽氣。脾胃陽虛的人身體陽氣不夠，缺陽氣就要養(yǎng)陽。春夏養(yǎng)陽，這個季節(jié)最適合養(yǎng)陽、補充缺失的陽氣。
★養(yǎng)陽以出外鍛煉為主。因為不受溫補，藥補不行就利用自然界來補，因此趁春夏養(yǎng)陽的好時機，多出外鍛煉，可以長陽氣。
★早上七八點鍛煉最好。有的人上班時間不適合七八點鍛煉也沒關(guān)系，只要能鍛煉就好，剛開始每日鍛煉半小時，運動就能讓脾陽氣上升。
適用食補
★要補腎。因為腎氣不足，所以會有腰冷的癥狀，可多吃如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。
★不受溫補。脾胃陽虛者本應(yīng)該進行溫補，但溫補容易上火，不能吃鹿茸等補藥，若是勉強溫補，則可能出現(xiàn)喉嚨痛、大便硬結(jié)等情況。
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