1、選對(duì)梳子

梳子最好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷。天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。

2、找對(duì)時(shí)間

早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時(shí)間，再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人神清氣爽。晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

3、用對(duì)力度

疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會(huì)感到輕松舒服。