對于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng)，在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時候，不妨讓手指在桌上走起來，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患腕管綜合征的風(fēng)險。經(jīng)常堅(jiān)持手指運(yùn)動，不僅對心腦血管有益，還能夠有效預(yù)防老年癡呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習(xí)簡單有益的手指操。

所謂心靈手巧，手指靈活的人通常更聰明。按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的。全方位活動手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開發(fā)腦細(xì)胞。其中，讓手指快速地在桌上行走，就是一個不錯的選擇。

手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走一字，也可以走米字、8字，還有五角星、s型路線等。

每天早8點(diǎn)鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習(xí)手指操的最佳時機(jī)。每次練習(xí)15至20分鐘，可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，因此，手指走路是一項(xiàng)很好的健腦運(yùn)動。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升。