吃瓜子讓男性精子更有活力
導(dǎo)讀：防治不育還可多補(bǔ)充維生素e維生素e對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素e的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。
男性不育多是精子出了問題。那么該怎樣保護(hù)精子?專家提醒可以多吃瓜子類的食物。專家也指出男性多吃瓜子等食物可預(yù)防不育癥。
吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素e也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。
多吃瓜子類食物可防不育
瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。
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