五、擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作，能夠增加自己對伴侶產(chǎn)生的安全感，從而讓增進彼此之間的信任感，讓人們學(xué)會互相依靠。并且，擁抱能夠提升人們的自信心，有助于培養(yǎng)人們愛自己的能力。

六、擁抱類似于冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時停止思考感受，專注享受這一刻的美好。所以，擁抱的時候注意傾聽自己內(nèi)心的聲音，配合著呼吸和來調(diào)整自身情緒，這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環(huán)模式，讓你忘記煩惱。

美國心理學(xué)家弗吉尼亞。薩提亞（virginiasatir）表示，每天4個擁抱是生存的根本，每天8個擁抱讓我們經(jīng)歷充沛，每天12個擁抱幫助我們健康成長。