我們的祖先在幾千、幾萬年間，都是忍受著夏天的暑熱和冬天的寒冷過日子。因此，我們身體的遺傳基因早就適應(yīng)了冷熱溫差。

然而，這幾十年來，在冰箱與空調(diào)設(shè)備的普及下，整年都能取得冰冷的飲料和食物，房間的溫度也能保持恒定。但是長期處在沒有溫差的環(huán)境中，身體會(huì)逐漸變冷。夏天在冷氣房內(nèi)喝冰啤酒，冬天在暖氣房里喝加了冰塊的果汁，這種生活過久了，體內(nèi)會(huì)一直處于冷卻的狀態(tài)。

因此，有愈來愈多年輕人因?yàn)榈腕w溫導(dǎo)致身體異常而前去求診。尤其是近來的小孩從一出生就在冷暖氣完備的環(huán)境下長大，身體變得無法適應(yīng)溫差。既不找工作也不升學(xué)的年輕人（尼特族）之所以愈來愈多，我想低體溫應(yīng)該也是其中的原因。

要恢復(fù)身體調(diào)節(jié)體溫的功能，就要盡可能不使用冷暖氣。我住在新潟，冬天會(huì)下大雪，夏天也相當(dāng)悶熱，冷熱溫差相當(dāng)大，但是我在家中及研究室，都盡量不使用冷暖氣。家中臥室的窗戶開在西邊，夏天會(huì)因?yàn)槲鲿瘢屖覝厣叩綄⒔氖?。可是我還是完全不吹冷氣。

在炎熱的夜晚，就只穿著t恤和內(nèi)褲睡覺。覺得渴了，喝喝水就好，身體出汗只要半夜換一件t恤，還是能睡得很熟。每次談到我的生活情形，都會(huì)有人感到錯(cuò)愕，但是對我來說，非得依賴?yán)錃獠拍苌畹娜瞬耪婵蓱z。人體本來就具備能因應(yīng)冷熱溫差的功能，但過度使用冷氣時(shí)，就會(huì)使原本的身體功能變?nèi)?。覺得熱，流流汗就沒事了，衣服濕了，就換件衣服。流汗表示身體正在進(jìn)行新陳代謝，這也等于是在鍛練身體。