由夏入秋大地慢慢進入冬眠，如果過早的添衣保暖，到了寒冷的冬季真正來臨的時候，你的免疫力將不堪一擊。過渡季節(jié)是免疫力調(diào)節(jié)的最佳時期，那么在這個秋季試試冷水澡怎么樣?

“血管體操”讓你更健康

所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，當然也包括冬泳。

人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰?？梢栽鰪娙梭w對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。

冷水浴的健身效果以“貫穿于一年四季并持之以恒”為最佳。冷水浴的開始時間應以秋季為宜，這不僅因為秋高氣爽，自然水質(zhì)清純。秋季開始冷水浴，也適應了古人的“秋凍”法則。