肌膚保養(yǎng)抗氧化護膚時間很重要

對癥下藥抵抗自由基，改善作息習慣

一般隨著年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現(xiàn)代人習慣晚睡，甚至不睡，一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態(tài)下，進行排毒與修復。

作息建議

1。不要睡前吃東西

2。關燈睡覺

3。采用一個舒服的睡姿

側睡在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服。

平躺在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力。

避免趴著睡覺趴著睡覺會引起背部和頸部的不適。