老人是不是健康，有著各種各樣的標(biāo)準(zhǔn)，比如心臟好不好、血壓高不高等。事實上，還有一種簡單方法，可以作為評判標(biāo)準(zhǔn)之一，即60多歲了，小便還是不是有勁。

中醫(yī)學(xué)認為，尿液的排泄與膀胱開合有關(guān)，而膀胱的開合則依賴于腎，如果腎或膀胱出現(xiàn)問題，就可能導(dǎo)致小便不暢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為，小便不暢多與前列腺增生、尿道狹窄、尿道結(jié)石等尿道阻塞，或者大腦、脊髓損傷、炎癥或腫瘤等疾病導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)病變有關(guān)。決定排尿力量的主要是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，后者反映排尿過程中遇到的阻力。因此可以說，只要排尿過程沒有阻礙，且有力度，就是小便有勁的表現(xiàn)。至于時間長不長、量大不大則與此無關(guān)。

日常生活中多吃些補腎利尿的食品，如鱸魚、鯉魚、牛骨、黑豆、赤小豆、黑芝麻、栗子、松子、核桃、冬瓜、蓮藕等。其次要及時排尿，不要強忍不解，久忍小便可致排尿不盡或尿時疼痛。另外還要注意飲水量和飲水時間，少量分時飲，不要等口渴才喝，每天飲水量至少1000毫升。