2.保證足夠的睡眠，讓腦細胞得到充分的休整?，F(xiàn)代人工作緊張，競爭壓力大，很多人的神經每天都處于高度的緊張狀態(tài)，腦細胞的消耗大，如果晚上再加班加點忙于工作或者應酬，減少睡眠時間以致腦細胞得不到充分修復最終引起腦供血不足。因此每天保證足夠的睡眠時間也是預防腦供血不足發(fā)生的關鍵。

3.保證供給大腦足夠的營養(yǎng)。每天為身體提供足夠的蛋白質、脂類、糖、礦物質和維生素，是保證大腦細胞完成其功能的前提，只有營養(yǎng)充足了，才能使其發(fā)揮正常的思維活動功能。夏季減肥的女性更要注意不能因為單純的減肥而采取不恰當?shù)臏p食方法，任何不科學的減肥都會造成營養(yǎng)不良，長期的營養(yǎng)不良很可能導致腦細胞功能下降，從而出現(xiàn)腦供血不足。

4.補充足夠的水分。大腦害怕缺水，大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。而在夏天由于天氣炎熱，人們的排汗量增加，水分丟失的同時，也造成能量的過分消耗，每天可以多喝水，多喝維生素和礦物質豐富的果汁等，以補充丟失的營養(yǎng)，從而保證機體有足夠的營養(yǎng)支持。

5.最好有短暫的午睡。炎熱天氣工作了一上午的你，如果能有一個短暫的午睡，哪怕只睡上10分鐘，你的大腦細胞也能得到良好的修復從而保證午后的工作質量，否則即使硬著頭皮勉強堅持工作，也很難保證有好的效率和質量，更重要的是腦供血不足引發(fā)的不良后果會讓你得不償失。