靠墊有兩個功能，一是提醒身體維持正確的坐姿，另一個是支撐腰椎。久坐的上班族時常出現(xiàn)的慢性腰背痛，有八成人是因為彎腰駝背等不當坐姿引起的。臺灣行政院勞工安全衛(wèi)生研究所的資料顯示，坐著時，腰椎的承受力是站著的兩倍，如果身體向前傾20度，壓力是原來的3倍。臺灣彰化秀傳、骨科醫(yī)師古鳴洲指出，靠墊可以減輕這種破壞力，減少腰椎的負擔。

市場上靠墊多種多樣，如何選擇呢？復健科醫(yī)師林瀛洲說，材質、造型、使用方法是最基本要素。

選擇有弧度的靠墊。有弧度的靠墊比沒有弧度的靠墊要好得多，有足夠的力量支撐腰部。最好選擇有前凸的靠墊，幅度大小因人而異。正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要選擇跟自己腰部曲線最符合的款式。有些靠墊左右兩邊也有突起的弧度，臺灣壢新復健科醫(yī)師林頌凱認為，一般人用不上，如果你經常開車，可以選擇此種靠墊，保護性更強。

選記憶海綿或塑膠板材材質的靠墊。市面上靠墊的材質分為網狀、彈力棉、記憶海綿、塑膠板4種類型。一般來說，記憶海綿跟塑膠板材的支撐力最強。也有不少人用毛絨玩具來當靠墊，覺得里面使用的充填棉花較軟，很舒服，但這種材質能分散的壓力較少，中老年人和已出現(xiàn)疼痛的人不能用。