淘米時(shí)注意別淘走了大米營(yíng)養(yǎng)
導(dǎo)讀：這是極不好的習(xí)慣，不但在丟棄米湯的同時(shí)大量的維生素bl也被拋掉，其他營(yíng)養(yǎng)素也受損失，因而要提倡吃燜飯或蒸飯。
維生素bl很易溶于水中
為什么淘米時(shí)要注意那么多事宜呢?這是因?yàn)榫S生素bl很易溶于水中。
我們應(yīng)以最大的限度來(lái)保留大米外皮中的維生素bl，保證機(jī)體的需要。精彩飲食推薦女人喝酒養(yǎng)性能解酒的水果如何吃出體香菜怎炒才不黃能去屑的水果常對(duì)著電腦的人最好吃點(diǎn)什么夏日防汗臭要少吃辣？人人都需要的四種防衰老食物番茄炒蛋先炒番茄還是蛋？
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