4、揉拿拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內(nèi)側至腋窩處。

5、托顫雙手托住乳房，抖顫乳房30下。

6、指擊四指指尖輕擊對側乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。