★經(jīng)常檢查照明設備

檢查照明設備一是指檢查照明設備的位置是否合適。二是指檢查照明設備是否因灰塵等原因的影響使照明度降低。照明設備較理想的位置是，照明設備較理想的位置是，照明器具應放置在書桌或?qū)懽峙_的左前方，這樣可以避免手的影子蓋住書本而影響視線。讀書時，如果條件允許，除要打開臺燈外，室內(nèi)也應該打開其它照明器具，這樣可不致室內(nèi)光線明暗反差太大而使眼睛產(chǎn)生疲勞。照明器具每月至少要進行一次清潔，避免因灰塵堆積而使照明度降低。

不持續(xù)閱讀

持續(xù)閱讀或?qū)懽鳎劬ν幵诟叨染o張狀態(tài)，很容易產(chǎn)生疲勞而不被察覺。在疲勞狀態(tài)下再高負荷長時間地工作，眼睛的視機能就會出現(xiàn)異常，使視力下降。

消除眼睛疲勞最好的方法，是向遠處眺望，這時眼睛的各部位均處在自然放松的工作狀態(tài)，有利于眼睛恢復正常調(diào)節(jié)。因此持續(xù)閱讀、寫作或長時間近距離工作，要每隔1小時左右就遙望一下遠景，使眼睛的睫狀肌得到松弛的機會，眼睛的疲勞也就會隨之減輕了。