酒精無法與瑜伽相較功效。瑜伽可以產(chǎn)生沒有事后沮喪感的天然刺激。瑜伽也能創(chuàng)造出一種自信自得的感覺。由于修習(xí)瑜伽而增加的生命力量，是藥物無法復(fù)制的。

這不是說，你必須放棄才能有高活力水平或在瑜伽上有顯著的進(jìn)步。但是如果你確實(shí)有喝酒的習(xí)慣，請節(jié)制酒量，這樣你就可以避免大多數(shù)酒精造成的沮喪感與永久性的腦部傷害。

注意瑜伽修行者格外強(qiáng)調(diào)慢慢吃，甚至認(rèn)為這比選擇正確食物還重要。他們表示，如果吃得太快，即使有營養(yǎng)的食物也無法適當(dāng)?shù)南Ｒ簿褪钦f，吃得太快，除了得不到全部營養(yǎng)以外，還會為體內(nèi)創(chuàng)造毒素。

即使你吃下不很有營養(yǎng)的食物，只要慢慢吃而且你的消化系統(tǒng)又因瑜伽修習(xí)而健康，那么身體仍能吸收食物中每一滴養(yǎng)分，除去所有的毒素。當(dāng)然，最聰明的方法還是慢慢咀嚼營養(yǎng)食物。