喝酒已經(jīng)成了一種風(fēng)俗，喜事就喝酒慶祝，傷心事就喝酒澆愁。但是怎樣做到最大限度的減少酒精對(duì)健康的損害呢，這也是很多人都很關(guān)心的一個(gè)問題，有喝酒前后吃些合適的食物，對(duì)醒酒有很好的效果哦。

酒前喝100毫升牛奶。

喝酒前，一定要對(duì)肝臟和胃黏膜做好保護(hù)，如果空腹飲酒，會(huì)使胃腸和肝臟處于無保護(hù)狀態(tài)，對(duì)身體傷害極大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護(hù)胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

喝酒時(shí)別摻汽水。

在喝酒過程中，有些人為了稀釋酒精，習(xí)慣摻點(diǎn)汽水，或者喝點(diǎn)可樂。殊不知，汽水中含的二氧化碳會(huì)刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不僅不利于解酒，反而會(huì)加重身體的不適。