10、谷物迎清晨

每天早上吃谷物類早餐，是滋陰潤(rùn)燥的有效方法。因?yàn)楣任锖S富葉酸和礦物質(zhì)鐵，能促進(jìn)全身氣血循環(huán)。如果把谷物當(dāng)下午茶和夜宵，也沒問題，一碗香滑的豆?jié){燕麥或麥圈酸奶，又好吃又潤(rùn)燥。

11、紅糖紅酒巧嫩膚

最普通的食用紅糖和喝剩的紅酒，可以讓雙手、手肘、膝蓋和腳踝皮膚保持水嫩、細(xì)膩和白皙。做法非常簡(jiǎn)單，將紅糖與適量紅酒混合，調(diào)成糊狀，用混合物揉搓1分鐘后拿保鮮膜包裹皮膚，再覆上溫?zé)崦?，熱?分鐘后拆掉保鮮膜，溫水沖凈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚馬上細(xì)膩白皙起來，散發(fā)著健康的光澤。美膚專家說，因?yàn)榧t糖與紅酒中含有果酸、多種維生素和礦物質(zhì)。

12、多喝番石榴汁

番石榴汁能補(bǔ)充大量的維生素和抗氧化物，保持皮膚細(xì)膩健康，由內(nèi)而外滋陰潤(rùn)燥，還能改善口腔內(nèi)的菌群平衡，維持口氣清新。