1、用蜂蜜潤(rùn)唇

秋季，很容易口干、唇干、鼻干、咽干，喝水之外，建議多吃富含維生素的滋陰食物。用蜂蜜可以滋潤(rùn)雙唇，將少量蜂蜜直接抹在雙唇上，或在蜂蜜中加入一點(diǎn)粗粒糖，為嘴唇去死皮。將蜂蜜泡水，能為身體補(bǔ)充大量維生素和優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)，有益對(duì)抗秋燥。

2、少食辛辣

除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會(huì)加重秋燥對(duì)陰陽(yáng)平衡的破壞，導(dǎo)致體內(nèi)陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長(zhǎng)痘痘和皺紋。所以，喜愛(ài)辣食和咖喱的你，可得在這個(gè)時(shí)節(jié)稍加克制，將每周食辣次數(shù)控制在3次以下，每次食辣后，喝銀耳羹助滋陰。

3、溫柔清潔

秋日里，霧霾天顯著增多。因?yàn)榈孛鏈囟冉档?，空氣中水汽容易凝結(jié)，容易出現(xiàn)雨霧濛濛天氣。于是，減少戶外活動(dòng)頻率和時(shí)長(zhǎng)之外，每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發(fā)，選用低泡沫型清潔品，對(duì)皮膚刺激性低，保濕性強(qiáng)。