4、胡蘿卜榨汁喝

先買些胡蘿卜儲(chǔ)備在家，保證每天都有足量的新鮮胡蘿卜。將胡蘿卜榨汁，加入少量蜂蜜調(diào)味，就是這個(gè)時(shí)節(jié)你每天都應(yīng)該補(bǔ)充的滋陰飲料。胡蘿卜汁含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅能滋陰潤(rùn)膚，防止皮膚干燥發(fā)癢，還能促進(jìn)全身氣血循環(huán)，保護(hù)脾胃，避免因脾胃失和而出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。

5、泡個(gè)半身浴

足部、小腿和大腿分布有人體的6條重要經(jīng)脈，關(guān)系全身的淋巴排毒，最好每晚泡?。ㄖ辽儆脽崴菽_），能增加腎氣，預(yù)防寒邪從足底入侵，促進(jìn)氣血循環(huán)，加速體內(nèi)毒素排出。更棒的是，足部皮膚也能保持細(xì)膩水嫩。需要特別注意，下肢泡浴的水量一定要足，水深以沒(méi)過(guò)膝蓋為佳。再準(zhǔn)備一條毛巾，在泡腳時(shí)熱敷大腿。整個(gè)泡浴時(shí)間保持15分鐘左右，途中要注意添加熱水保暖。

6、自制消炎潤(rùn)膚水

將檸檬草精油與菊花水混勻制成爽膚水來(lái)用，不僅可以滋潤(rùn)保濕，還有消炎止癢功效。制作方法非常簡(jiǎn)單，先用沸水沖泡菊花（像平時(shí)沖泡菊花茶那樣），倒出一小杯菊花茶放涼（其余的菊花茶可以繼續(xù)沖泡飲用），再在放涼的菊花茶中滴入2滴檸檬草精油，混勻后就可以當(dāng)作爽膚水在皮膚上拍打使用了。