很多中年女性很關(guān)心自己什么時候更年期會到來，以便提前做好應(yīng)對準備。其實更年期的預(yù)測是比較困難的，無法準確的預(yù)測到某一位女性的更年期什么時間到來。但是可以通過下面的這些來進行簡單的判斷和預(yù)測。

通過家族遺傳。這種方法的依據(jù)是更年期的發(fā)生時間和遺傳有關(guān)，所以祖母、母親、同胞姐姐出現(xiàn)更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預(yù)測指標。從初潮年齡預(yù)測。根據(jù)臨床資料，初潮年齡與更年期也有一定的關(guān)系，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期（絕經(jīng)）年齡愈晚。相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

更年期的先兆。女性要進入更年期的時候身體會出現(xiàn)多種癥狀，這些癥狀可以作為判斷的依據(jù)之一。如平時月經(jīng)較準，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群。另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。