女性進入更年期飲食要以清淡為主：

女性49歲前后，處于更年期階段。臨床表現(xiàn)為月經(jīng)終止、形體衰敗、老年疾病高發(fā)等，此時要以和為養(yǎng)。多食清淡富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，或食用桑椹膏、龜鹿守真膏，或吃烏龜、甲，魚、燕窩、白鱔，或食用黃精銀耳羹、烏雞枸杞湯等，以調(diào)補陰陽、健脾開胃。

女性進入更年期飲食要以清淡為是為重要：飲食清淡、軟爛易消化、少食、忌飽脹以養(yǎng)脾胃；適當勞作以舒筋骨；適量、科學鍛煉以強身；走進自然，沐浴陽光與新鮮空氣以養(yǎng)臟腑氣血；寬容大度、隨遇而安、順應自然以暢情志。如能勞作有度；保養(yǎng)有方，處事和諧，欲登上壽之堂，非不能為也。