方法1芳香療法

檸檬、迷迭香精油都能改善貧血，可將精油滴在手帕上再深深地吸入。亦可采按摩吸收法在洗澡后涂抹上述精油中的任一種，緩慢地以圓形手法按摩以使肌膚吸收。

※注意※

精油不可直接使用，務(wù)必依照使用說明稀釋后，方得直接涂抹。

方法2飲食療法

進(jìn)餐時喝1杯檸檬汁、柳橙汁或其他富含維生素c的飲料，因為維生素c有利于鐵質(zhì)吸收。

多食用肝臟、家禽、貝類、洋蔥、大蒜、豆類、堅果、種子、綠色蔬菜與西洋芹、荷蘭芹、香蔥葉、香菜等。

若體內(nèi)葉酸濃度不足，則可增加檸檬汁、磨菇、綠色蔬菜、蛋類、牛奶、麥芽與釀酒酵母的攝取。

用餐時不要飲用茶、咖啡、可樂、可可與葡萄酒，因這些飲料中蘊含的單寧對阻礙身體對鐵質(zhì)的吸收。

以200公克新鮮豬血加適量水煮熟，待稍涼后加入15公克米醋，并每天空腹食用1次。