白領女性讓頸椎做“課間操”

“白領女性長期伏案工作，又缺少運動，天天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動的只有握著鼠標的一只手。巨大的工作壓力帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。”對于辦公室里的白領麗人們，常感覺腰酸背痛，甚至還會感到乳房脹痛，專家如此解釋道。

忙碌的工作和生存的壓力，讓我們經常忽略頸部的不適，而長期受到壓迫的頸部極易誘發(fā)頸椎病。

狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分伸展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。

醫(yī)生建議長期伏案工作的教師、白領等女性，下班回到家中后，盡可能換上寬松的休閑家居服，并注意糾正不正確睡眠姿勢。

在日常生活中要善待頸椎，特別對于連續(xù)保持固定特殊姿勢的人，需要每隔半個小時左右稍事休息，減緩對頸椎的“軟損耗”，別看只是閑時幾步小小的動作，對預防頸椎病卻大有幫助。如果條件允許的話，可以服用一些健康產品補充營養(yǎng)。