人乳

( rén rǔ )

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簡介人乳，又稱奶汁，性平，味甘咸，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、灰分、乳化鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)成分。人乳熱服能補益五臟、益智填精、潤躁生津、滋補血虛。
凡大便秘結、舌根強硬、目赤眼昏等用之皆有效；用新鮮人乳滴眼，可治目赤、目痛多淚等眼疾；用人乳制成眼藥，臨床上用于治療電光性眼炎，療效極佳。

人乳別名：	人乳、奶汁、人奶、人乳汁
人乳功效：	補益五臟、益智填精、潤躁生津、滋補血虛、補血填精、益氣安劉、養(yǎng)顏生肌、滋腎強筋、聰耳明目
人乳禁忌：	有傳染性肝炎婦女的乳汁不宜食用。
人乳適宜：	一般人群均可食用。

人乳（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量65(千卡)
碳水化合物7.4(克)
維生素A(視黃醇)11(微克)
維生素C5(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
維生素B2(核黃素)0.05(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.2(毫克)
蛋白質1.3(克)
膽固醇11(毫克)
脂肪3.4(克)
鈣30(毫克)
磷13(毫克)
鎂32(毫克)
鐵0.1(毫克)
鋅0.28(毫克)
銅0.03(毫克)

人乳的營養(yǎng)成分查詢：100克人乳的熱量含量65千卡，100克人乳的碳水化合物含量7.4克，100克人乳的維生素A(視黃醇)含量11微克，100克人乳的維生素C含量5毫克，100克人乳的維生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克人乳的維生素B2(核黃素)含量0.05毫克，100克人乳的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克人乳的蛋白質含量1.3克，100克人乳的膽固醇含量11毫克，100克人乳的脂肪含量3.4克，100克人乳的鈣含量30毫克，100克人乳的磷含量13毫克，100克人乳的鎂含量32毫克，100克人乳的鐵含量0.1毫克，100克人乳的鋅含量0.28毫克，100克人乳的銅含量0.03毫克

人乳GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評價：