除了經(jīng)常做做小運(yùn)動，專家還提醒女性朋友們應(yīng)當(dāng)注意保持心情舒暢。工作壓力過大，不注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，既有害于女性的頸椎健康，也不利于女性的精神面貌和生活狀態(tài)。“乳房脹痛也常常與情緒波動、工作緊張等有一定關(guān)系。女性的精神狀況影響體內(nèi)的激素分泌和月經(jīng)來潮。工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會出現(xiàn)乳房脹痛?！?/p>

有些女性“預(yù)計”月經(jīng)前后可能出現(xiàn)乳腺脹痛，往往在那時候就真的出現(xiàn)了脹痛，這已經(jīng)形成了一種心理暗示和條件反射。所以保持心情舒暢是減少或消除精神性乳房脹痛最好的方法。