◇五類不同職業(yè)男性健康問題

愛護心臟的功臣——維生素c

維生素c增強免疫力，減少心臟病和中風的風險，有利于牙齦和牙齒，防止白內障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有一定的功效。攝入量——每人每天維生素c的攝入量在30毫克左右就好，吸煙的男人則更應注意加量補充，但補充再多也不要超過35毫克。食物來源——維生素c供應充足可以推遲衰老。獼猴桃、橙子、檸檬、柚子都是維生素c的好來源。>。>。關注男性健康12種食物預防猝死

腸道健康的保證——纖維素

高纖維素含量的飲食減少結腸癌發(fā)病率（結腸癌在男性易患的癌癥中位居第三），還可以控制糖尿病人的血糖指數(shù)，甚至能幫助你減肥。攝入量——我們每日理想的攝入量是18～35克,而70%以上的人攝入量不及一半。食物來源——含纖維素較多的食物有全麥面包、海帶、粗米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡蘿卜等。