美國(guó)公布全球公認(rèn)的18個(gè)長(zhǎng)壽秘訣午睡片刻
導(dǎo)讀：一項(xiàng)為期80年的研究發(fā)現(xiàn)，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人不僅注重細(xì)節(jié)有毅力，而且更善于保健，人際關(guān)系更牢靠，事業(yè)更成功。
14．寬容大度。長(zhǎng)期生氣會(huì)降低肺臟功能，增加心臟病、中風(fēng)等疾病危險(xiǎn)。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
15．注意安全。車(chē)禍?zhǔn)敲绹?guó)第5大死亡原因。系安全帶等安全措施，可以使車(chē)禍死亡率或重傷率降低50%。
16．保證睡眠。足夠的高質(zhì)量睡眠可降低肥胖癥、糖尿病、心臟病和情緒紊亂癥危險(xiǎn)，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小時(shí)則會(huì)大大增加早亡危險(xiǎn)。
17．善于解壓。研究發(fā)現(xiàn)，解壓等生活方式的改變可預(yù)防心臟病。瑜伽、打坐都是不錯(cuò)的解壓方法。
18．生活有目標(biāo)。日本一項(xiàng)為期13年的研究發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)較為明確的人其中風(fēng)和心臟病等疾病死亡率更低。
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