保護(hù)卵子的好方法

保護(hù)卵子的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，調(diào)整日常生活的小習(xí)慣就能獲得大收獲。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶貝卵子的方法跟控制體重、養(yǎng)顏美容有異曲同工之妙，原來愛自己的方法，其實(shí)大同小異。

食物選擇天然的。吃沒經(jīng)過精致加工的食物，減少身體的負(fù)擔(dān)，避免經(jīng)過基因改造的、有農(nóng)藥的或含荷爾蒙的物質(zhì)入侵你的身體。加上低脂、低糖、低鹽的三低飲食習(xí)慣，可以維持好體態(tài)、好健康。

睡眠一定要睡飽。身體像機(jī)器一樣需要定期保養(yǎng)，而睡眠就是身體進(jìn)行修護(hù)保養(yǎng)的時(shí)機(jī)。每天都要睡飽，讓身體取回應(yīng)有的能量，避免身體機(jī)能出狀況。

運(yùn)動(dòng)一定要有氧。有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能，提升新陳代謝。新陳代謝變好，荷爾蒙分泌正常，卵子自然得到呵護(hù)，這樣，才能良性循環(huán)發(fā)展下去。

吃早餐少吃宵夜。睡得再晚也不要吃宵夜，以免體重增加造成內(nèi)分泌失調(diào)。早上是胰島素作用最好的時(shí)機(jī)，這時(shí)吃一份蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)多的健康早餐，可幫助荷爾蒙分泌正常。按摩溫柔呵護(hù)。身體按摩是呵護(hù)女人最好的方式之一，借由按摩讓情緒及筋肉得到放松。