5、七情太過(guò)

中醫(yī)講“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎”。現(xiàn)代年輕人對(duì)挫折失敗承受能力差，一旦學(xué)習(xí)，工作，事業(yè)、感情等方面受到挫折，就產(chǎn)生自卑、焦慮、煩躁情緒，長(zhǎng)期不得舒解，逐漸發(fā)展到亞健康狀態(tài)。

對(duì)策有氧運(yùn)動(dòng)能刺激腦內(nèi)啡的分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，而使人感到快樂(lè)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，擺脫負(fù)面的情緒。有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑、騎腳踏車(chē)等，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不激烈，但對(duì)體能的提升很有幫助，最好每個(gè)星期至少3天，每次至少做20至30分鐘。

6、信息污染

現(xiàn)代是信息社會(huì)，現(xiàn)代化的快速發(fā)展，報(bào)紙、廣播、電視、電影、電話(huà)、手機(jī)等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞進(jìn)你的大腦。信息接收得太多，大腦也會(huì)“消化不良”。

究其原因是“信息污染”的結(jié)果，信息污染綜合癥可涉及每個(gè)人，中老年人面對(duì)信息更新過(guò)快，跟不上時(shí)代的步伐，與年輕人無(wú)法溝通，于是心神不安，大腦處理信息更加遲鈍，出現(xiàn)憂(yōu)郁，血壓升高等亞健康狀態(tài)，青少年出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣下降，心煩意亂、失眠等癥。