御寒一是要進食有營養(yǎng)的食物，增加熱量。二是加強保暖。若是單純靠飲酒御寒，反倒不耐寒。所以，不宜飲酒御寒。

喝酒取暖，這是大眾認(rèn)識的一種誤區(qū)，人們喝酒后有熱乎乎的感覺，是由于交感神經(jīng)興奮，加速肌體的代謝，釋放出能量。但這是短暫的舒服，隨著血管擴張，熱量大量丟失后，反而會感到寒冷。

喝酒可活血、有利關(guān)節(jié)的說法更是不科學(xué)的保健法。因為酒能產(chǎn)生的熱量很有限，對關(guān)節(jié)的療效沒有意義。

鍛煉防寒冷

其實這一點非常重要。對于寒冷，不應(yīng)僅僅是被動的防御，主動出擊，就是加強鍛煉，可以提高抵抗力，不怕冷有的時候還真是練出來的。

千萬不要因為天冷就躲在屋子里不出來，只要身體條件允許，好天氣的時候，出外活動活動，有利于增加對寒冷的適應(yīng)能力。

不同的人群，適應(yīng)于不同的運動方式，只有當(dāng)你選對了運動方式的時候，鍛煉才能達(dá)到最好的效果，冬季鍛煉也不例外。以下為青年人冬季運動方法簡單介紹