脊椎病如今呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢。長期坐姿不良是中學(xué)生得脊椎病的重要因素之一。據(jù)調(diào)查，中小學(xué)生中伏案學(xué)習(xí)不正確姿勢的約占總數(shù)的70%-80%。不良姿勢容易使脊椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，使頸、胸、腰椎前伸、前屈或側(cè)彎，不僅使脊椎椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，如頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導(dǎo)致?lián)p傷，脊椎因長時間姿勢不良而發(fā)生側(cè)彎。

中小學(xué)生預(yù)防頸腰椎病必須養(yǎng)成良好的坐姿和臥姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡覺時，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利于保持頸椎前凸的生理體位。以右側(cè)臥為宜，側(cè)臥時自耳到同側(cè)的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。

為何頸腰椎病年輕化?專家解釋，頸椎病發(fā)病的日趨年輕化主要是以下6點因素所致——