豐胸的運動有很多，一般都要用力氣來鍛煉胸肌，像游泳、舉啞鈴。聽著就很費力，如果不想很費力氣還要豐胸，下面這套簡易的豐胸操趴在床上就可以做呢。你快來練習一下吧。

1、身體平趴著，雙手臂將上半身撐起來，手臂的要求是一定要夾緊胸部，不要分開，否則不能起到鍛煉胸肌的目的。腰部以下水平趴好，頭抬起，向前平視。

提示1.這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要盡量看到腳。

2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆?jié){，對豐胸也非常好。

3.這操每天睡前都要練習，堅持2個月后，會有豐胸的效果哦。