能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的愿望?？墒牵F(xiàn)實(shí)中哪有如此完美的事？胸部細(xì)胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然都會(huì)縮小。

權(quán)宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅(jiān)挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以收緊手臂線條，一舉兩得。

簡(jiǎn)易舉重

1。躺在地上，雙膝屈曲。

2。雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。

3。將啞呤慢慢舉向上，呼氣。

4。將啞呤慢慢放下，吸氣。

5。重覆動(dòng)作3及4十次。

掌上壓變奏

1。跪在地上。

2。俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。