其他還包括經(jīng)期間多攝取維生素b群、維生素c、鈣、鎂。全麥谷類纖維豐富且含大量的鎂，可多食用。適度的運(yùn)動(dòng)，象是瑜珈、冥想、慢跑等也有幫助。另外要注意減少咖啡因攝取、身體保暖，勿食生冷包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮疼痛加劇。

女生都喜歡趁經(jīng)期吃甜食，例如巧克力會(huì)誘發(fā)腦內(nèi)釋出一種讓人心情愉快的腦內(nèi)啡，且每公克巧克力約含1毫克的鎂，但巧克力也含有咖啡因，所以黃伊寧建議吃適量就好。除此之外，經(jīng)期吃甜食會(huì)變胖。月經(jīng)時(shí)消耗熱量，且排除部分水分，當(dāng)時(shí)體重可能不易增加，但是物質(zhì)不滅，過(guò)多熱量之后還是會(huì)胖，所以還是要節(jié)制。