頭暈耳鳴按鼓膜。中醫(yī)推拿專家告訴大家，內(nèi)熱旺盛容易誘發(fā)耳鳴，可用手掌堵住雙耳之后迅速離開，反復多次，通過“按摩鼓膜”來緩解。還可以可以每隔2小時，點揉翳風穴（位于耳垂后方的凹陷處）一次。

綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現(xiàn)象嚴重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時，還可以嚼食茶葉。

出門賞花心情好。春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺，首先就要養(yǎng)成樂觀開朗的心態(tài)。

蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。