2.整天坐著，很少運(yùn)動(dòng)。本報(bào)曾聯(lián)合新華網(wǎng)進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，其中近六成上班族每天坐6小時(shí)以上。28.75%的人每天有8小時(shí)以上的時(shí)間是坐著度過的。衛(wèi)生部首席健康教育專家辦公室一族經(jīng)常一坐就是一整天，下班后也不喜歡動(dòng)。人長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，就很容易催生肥胖和大肚腩。世界衛(wèi)生組織指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。

3.長(zhǎng)期睡不夠。加拿大科學(xué)家曾就睡眠時(shí)間和體重進(jìn)行過一項(xiàng)涉及63.5萬人的調(diào)查。結(jié)果顯示，睡眠不足的人變胖風(fēng)險(xiǎn)比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長(zhǎng)胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影響體內(nèi)的一種激素——“瘦素”的分泌，它是維持體重的重要元素。

4.白天吃得少，晚飯?zhí)S盛。由于工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……還有一些人晚上應(yīng)酬較多，極容易暴飲暴食。營(yíng)養(yǎng)師宋新指出，饑一頓飽一頓，會(huì)給長(zhǎng)胖埋下隱患。晚上進(jìn)食偏多，不容易消化，剩余熱量容易囤積儲(chǔ)藏，形成肥胖。