潮熱和夜間盜汗影響著大約2/3更年期女性的生活。美國(guó)“健康日”網(wǎng)站7月24日?qǐng)?bào)道，美國(guó)《更年期》雜志刊登梅奧診所一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡等含咖啡因的飲料會(huì)加重更年期潮熱和夜間盜汗。

新研究中，史蒂芬妮。法比奧恩及其同事于2005~2011年間調(diào)查了1800多名更年期女性。研究人員對(duì)比分析了攝入咖啡因和不攝入咖啡因參試女性的更年期癥狀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在圍絕經(jīng)期女性中，咖啡因（咖啡、可樂(lè)和茶等飲料中的刺激物質(zhì)）可提升情緒、改善記憶力和注意力。但是在絕經(jīng)后女性中，咖啡因則會(huì)加重潮熱和夜間盜汗癥狀。法比奧恩表示，新研究表明，有潮熱、盜汗癥狀的絕經(jīng)女性應(yīng)當(dāng)注意飲食控制。首先，應(yīng)限制咖啡因飲料及食物的攝入量。其次，少吃辛辣刺激食物、熱飲及含酒精飲料。再次，戒煙及避免吸煙環(huán)境、保持健康體重、積極運(yùn)動(dòng)，并通過(guò)冥想打坐等方式減輕壓力。潮熱盜汗者的衣服、被褥應(yīng)具有良好的透氣性，這有助于改善潮熱和盜汗癥狀。