高招及時緩解眼疲勞
導讀：夜間可先閉眼，眼珠緩向上下左右旋轉(zhuǎn)，再睜眼看窗框或衣柜四周，順轉(zhuǎn)、逆轉(zhuǎn)并逐漸向中央縮小方圈，每天堅持，逐漸加量。
大量的作業(yè)、電視電腦的誘惑、最愛的小說、各種樂器，一看就是幾個小時，眼睛好酸，視力一天天在不知不覺中減退，難道就這樣“眼睜睜地”看著眼睛越來越壞，眼鏡片越來越后嗎?不急，下面教大家?guī)讉€高招，當你覺得眼睛疲勞時，可以及時緩解
手掌按摩法
輕輕地閉上眼睛，將手掌覆蓋在眼睛上，阻擋任何可能作用于眼球的光和壓力——手掌下部輕輕放在顴骨上，手指覆蓋前額。應用手掌按摩法時通常選擇坐著的姿勢，手肘要有支點，可以放在面前的桌上或者膝上的厚墊子上。
當你按摩時，你會感受到完全放松、舒適和溫暖的感覺。保持幾分鐘閉眼狀態(tài)，這樣的手掌按摩應該連續(xù)重復3~5次，并將它當作每日練習的基礎。在反復按摩的時候，你可以有1~2次不僅僅讓思緒停留在隨想狀態(tài)，而是去試著使某些東西清楚地呈現(xiàn)在心（用心觀想）
現(xiàn)在將部分視力訓練的理論知識提供給各位參考，希望對大家有所幫助
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