干果酸奶減肥法冬天不屯肉
導(dǎo)讀：功效干果酸奶減肥法，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動(dòng)脈硬化高膽固醇肌肉問題，甚至預(yù)防癌癥，對于長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
干果酸奶減肥法問答
q什么時(shí)候吃效果最好呢？
a如果是想改善便秘問題，最好是代替早飯來食用。如果想抑制食欲，減少飯量，可以在飯前30分鐘吃，能有效增加飽腹感。
q熱量會(huì)不會(huì)很高呢？
a酸奶是低脂低卡食物，而干果只要每天攝入80克或以下是不用擔(dān)心的。
q必須加入最少3種的干果才有效嗎？
a3種或以上的干果互相搭配，提供的營養(yǎng)相對均衡，不過也不是非要最少3種不可，低于3種也是很有減肥效果的。
q可以加入其它的食品一起吃嗎？
a加入水果、低糖果醬、芝麻或者蜂蜜也很不錯(cuò)，只要選擇同樣是低脂低糖的食材即可。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
