現(xiàn)在的生活節(jié)奏如此緊張，難得有一個假期，我們自然要好好地加以享受和利用。很多上班族在周末的時候會選擇去水療館做一次spa，讓水和香氛浸透我們的身體，緩解疲勞的同時，也是一種很好的保健方法。然后還有中醫(yī)按摩理療，更是能夠促進我們的身體健康。對于spa理療的按摩手法，我們采用哪一種會比較好呢?這個還需要根據(jù)每個人呢不同的需要而定。

保健按摩手法，大致有如下兩種

一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的按摩療法。按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。

（1）按法利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。