打鼾的人相信大家都見過，有可能自己也打鼾，但是別人不說，我們也不會(huì)知道的。但其實(shí)睡覺打呼嚕是病，相當(dāng)一部分患者還會(huì)有睡眠窒息癥，打鼾的程度越來越厲害，半夜憋醒，嚴(yán)重的甚至?xí)?。這需要大家當(dāng)心，不要忽視打呼嚕帶來的危害。

睡覺打鼾的成因相對(duì)復(fù)雜，疲勞，壓力過大，肥胖，呼吸道疾病，心血管疾病等等都有可能導(dǎo)致打鼾。然而，打鼾是可以控制和治療的，患者可以通過適當(dāng)?shù)拇胧徑獯?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/385.html" target="_blank">鼾癥狀。

5大日常方法治療打鼾

1、禁煙忌酒。煙酒對(duì)人的消極影響相當(dāng)多，長(zhǎng)期抽煙會(huì)重呼吸道癥狀，喝酒即使不喝醉，也會(huì)使咽腔和鼻腔松弛，導(dǎo)致夜間呼吸紊亂;

2、適當(dāng)減肥，體重減少10%，呼吸暫停將減少26%，因此，肥胖者要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng);

3、睡前禁服鎮(zhèn)靜、an眠藥物;服用此類藥物切勿過量，不要抱著吃得越多睡得越好的心態(tài)。