熬夜、睡不好，除了讓人無(wú)精打采，也是皮膚老化、黯淡無(wú)光的幫兇。新研究指出，睡眠不但能消除疲勞，還能延緩皺紋生成，讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品。因此把握夜晚時(shí)光，睡好美容覺(jué)，可說(shuō)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的青春秘方。

黃金時(shí)間徹底修復(fù)機(jī)能

晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是細(xì)胞新陳代謝最活潑，也是身體機(jī)能重要的修復(fù)時(shí)段，「作息正常，皮膚的再生能力好，使用高濃度活性成分的保養(yǎng)品才有加分效果，」修平技術(shù)學(xué)院化生系講師張麗卿指出。反而熬夜疲累，就算在皮膚上擦再多再貴的保養(yǎng)品，吸收效果也不佳。

無(wú)論中西醫(yī)都建議，盡可能在11點(diǎn)以前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起床，讓保養(yǎng)品在這8小時(shí)充分滋潤(rùn)皮膚，起床后自然容光煥發(fā)。