★椰子油健胃整腸養(yǎng)肌美膚

當(dāng)我們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，常常膚況也會(huì)變得很糟糕。有熱帶風(fēng)味的椰子油有益胃腸道細(xì)菌群健康生長(zhǎng)，并有效抑制有害細(xì)菌的孳長(zhǎng)，能保持消化系統(tǒng)平衡的狀態(tài)，皮膚自然會(huì)變好。

★馬鈴薯促膠原蛋白增生打造美肌

很多人會(huì)害怕吃馬鈴薯，因?yàn)轳R鈴薯是屬于高gi的碳水化合物。然而，馬鈴薯中卻富含制造皮膚膠原蛋白的維他命c(diǎn)，對(duì)于保持皮膚彈性非常有益。

★野生山藥和黑生麻補(bǔ)充雌激素

女性35歲過(guò)后，體內(nèi)的雌激素會(huì)逐日遞減，皮膚容易因此變薄、造成皺紋形成。野生山藥和黑生麻屬于類(lèi)雌激素天然食材，能幫助中年女性平衡體內(nèi)雌激素，減緩皮膚老化。

健康小叮嚀

kalinik和louch指出，過(guò)多的糖份會(huì)影響膚質(zhì)狀況，而糖份常常隱藏健康的熱帶水果中，如鳳梨、木瓜、和香蕉都存在糖分過(guò)剩問(wèn)題。若不加以控制攝取量，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥的問(wèn)題。不健康的飲料如奶昔或酒類(lèi)，也含有很多糖份，更糟的是，如果皮膚恰好屬于過(guò)敏膚質(zhì)，酒精還會(huì)惡化皮膚狀況。

提醒，皮膚也需要呼吸，應(yīng)盡量避免厚重的面部保養(yǎng)和妝容。猛涂保養(yǎng)品并不一定能夠達(dá)到預(yù)期的效果，因?yàn)橛锌赡苤粫?huì)停留在皮膚表面，而無(wú)法被吸收，因此，建議使用輕薄、保濕為主的保養(yǎng)品即可。此外，厚重的妝容也會(huì)堵塞毛孔，不利于痘痘或疤痕的復(fù)原。