女人緩解經(jīng)期焦慮情緒學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長(zhǎng)期影響，使女性認(rèn)為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對(duì)女性文化壓迫的結(jié)果，她們?cè)诮?jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。那么緩解經(jīng)期各種不良情緒，有沒(méi)有什么辦法呢?、

支你6招緩解經(jīng)期情緒急躁癥

1、生物學(xué)角度

從生物學(xué)角度看，顯然要涉及到月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)及服用避孕藥的婦女中常見(jiàn)抑郁的發(fā)生?？磥?lái)性激素和抑郁二者之間必然存在某種聯(lián)系。

2、文化修養(yǎng)

由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長(zhǎng)期影響，使女性認(rèn)為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對(duì)女性文化壓迫的結(jié)果，她們?cè)诮?jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實(shí)驗(yàn)研究也提供了類(lèi)似的證據(jù)告訴預(yù)期1周后會(huì)來(lái)月經(jīng)的婦女，醫(yī)生可以用一套新儀器準(zhǔn)確測(cè)出她們下次行經(jīng)的日期。受試者分為3組，第一組告訴她們?cè)陆?jīng)在1-2天后發(fā)生。第二組告訴她們至少在7-10天后才會(huì)行經(jīng)。第三組什么也不告訴。然后讓她們報(bào)告自己經(jīng)前的一系列問(wèn)題。結(jié)果表明第一組經(jīng)前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第二組。