身體的疾病，大都是因為幾個因素影響，先天和后天體質，飲食結構，運動鍛煉，情緒控制，健康保養(yǎng)等，如果因素沒有施行，或是沒有規(guī)律的生活作息，身體狀況會日漸衰減，久而久之，身體形成毒素堆積，無論是現(xiàn)在高發(fā)的多囊卵巢綜合癥pcos，婦科炎癥，婦科子宮肌瘤，不孕不育，還是平時的大內科疾患，都與一定合理的飲食結構有關系，曾經我發(fā)表過，防治多囊卵巢勿讓甜食害了你，里面也講過飲食結構影響女性健康。

本期為廣大白領女性講解幾道簡單易操作的經期食譜。

這些食譜適合早餐，晚餐，及其加班宵夜的使用，只是吃的分量有所加減，供大家參考。

月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有些女性朋友會出現(xiàn)食欲差、腰酸腰隱痛、易疲勞等癥狀。飲食上宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，為保持營養(yǎng)平衡，同時搭配適量新鮮蔬菜和水果，達到美容保健又調理的效果，