產后瑜伽練習小貼士
導讀：產后媽媽練習瑜伽之特別功效瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對于產后的媽媽們來說，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。
6、練習中如果肌肉顫抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再練。
7、練習時不要跟別人比，只跟自己的過去比，即使每天只進步一點點，也是進步，日積月累也會有效。
8、每做完一個瑜伽姿勢后，應馬上做“無空式”來放松身心，并深呼吸5～6次。
9、當日完成所有的瑜伽練習后，必須做“無空式”10～15分鐘，來松弛瑜伽動作造成的緊張感，幫助自己進入冥想狀態(tài)。編輯特別提示
產后身體恢復較好的情況下，順產一個月就可以做些簡單的動作。當然要根據(jù)身體的情況，不能勞累。剖腹產則最好等到三個月以后身體完全康復再開始練習。產后身體恢復稍差的情況下，順產3個月后可以練習，破腹產6個月后可以練習
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