工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活壓力大使得人們的生活往往笮在疲勞的癥狀下，但是在如今這樣的生活中有時(shí)候再疲勞是需要堅(jiān)持下的，而通常在這樣的情況下人們都是會(huì)用咖啡來提神，但是除了這么一種外，就沒有別的可以抗疲勞的飲食了嗎？其實(shí)，不是的。

現(xiàn)在就來介紹一下還有這么一些抗疲勞飲食：

1、抗疲勞飲食 —— 吃菊糖抗貧血，精力更充足

從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。

菊糖不僅可以讓你飽腹感更長(zhǎng)久，還有助于保持常態(tài)（處理便秘?zé)o疑是件耗精力的事），而且還可以促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血?？梢栽囋嚳窘?，把它加在湯里。人們認(rèn)為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。我們都清楚，即使一點(diǎn)點(diǎn)小病，也會(huì)使人的精力暴跌的。