如今健忘不僅僅是老年人面對(duì)的問題，就連許多年輕人也開始健忘了，不管是什么原因引起的，我們現(xiàn)在最主要的是找出保健解決問題的方法，最新研究表明，白天打個(gè)盹，就可提高記憶力。

大腦愛在淺睡時(shí)“復(fù)習(xí)”

研究由德國杜塞爾多夫大學(xué)的奧拉夫。拉赫爾主持。他讓一些學(xué)生志愿者記單詞，然后讓他們玩一個(gè)小時(shí)的撲克牌。

將學(xué)生分成了兩批，一批可以先睡5分鐘，再記單詞。另一批則必須保持清醒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些必須保持清醒的學(xué)生相比，先睡了5分鐘的學(xué)生記住的單詞明顯要多得多。

的羅伯特。斯蒂克戈?duì)柕抡f，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他認(rèn)為，深睡眠之前，大腦會(huì)將最近的事情重演，并具有夢(mèng)幻般的感覺和“瘋狂”的想象。